Zrównoważona dieta jest kluczem do zdrowego życia
Zbilansowana dieta to podstawa zdrowego życia, dostarczająca organizmowi niezbędnych składników odżywczych, energii i ochrony przed chorobami. Główne komponenty:Białka: mięso, ryby, jaja, nabiał, rośliny strączkowe, orzechy.Tłuszcze: oliwa z oliwek, awokado, orzechy, ryby.Węglowodany: produkty pełnoziarniste, warzywa, owoce.Witaminy i minerały: warzywa, owoce.Woda: co najmniej 2 litry dziennie. Zalecenia:Śniadanie: białka i węglowodany złożone (płatki owsiane z owocami, omlet z